Gezondheid & Welzijn
Intermittent fasting: wat het écht doet met je lichaam
Intermittent fasting, of periodiek vasten, is de voorbije jaren uitgegroeid tot een van de populairste voedingstrends. Waar klassieke diëten vooral focussen op wat je eet, draait intermittent fasting…
Waarom sociale verbondenheid net zo belangrijk is als sporten
We weten allemaal dat bewegen goed is voor lichaam en geest. Toch blijkt uit steeds meer onderzoek dat sociale verbondenheid minstens even belangrijk is voor onze gezondheid als…
Koud douchen: dit doet het écht met je lichaam en geest
Steeds meer mensen stappen ’s ochtends bewust onder een ijskoude douche. Wat ooit een excentrieke gewoonte leek, is intussen uitgegroeid tot een populaire wellnesstrend. Maar wat gebeurt er…
Intermittent fasting: wat het écht doet met je lichaam
Intermittent fasting, of periodiek vasten, is de voorbije jaren uitgegroeid tot een van de populairste voedingstrends. Waar klassieke diëten vooral focussen op wat je eet, draait intermittent fasting om wanneer je eet. Maar wat gebeurt er nu écht…
Waarom sociale verbondenheid net zo belangrijk is als sporten
We weten allemaal dat bewegen goed is voor lichaam en geest. Toch blijkt uit steeds meer onderzoek dat sociale verbondenheid minstens even belangrijk is voor onze gezondheid als sporten. Eenzaamheid en isolatie hebben een impact op ons lichaam…
Koud douchen: dit doet het écht met je lichaam en geest
Steeds meer mensen stappen ’s ochtends bewust onder een ijskoude douche. Wat ooit een excentrieke gewoonte leek, is intussen uitgegroeid tot een populaire wellnesstrend. Maar wat gebeurt er nu écht in je lichaam en geest wanneer je de…
Blauw licht en je ogen: zo bescherm je ze tegen schermvermoeidheid
We staren tegenwoordig urenlang naar schermen: smartphones, laptops, tablets en televisies maken deel uit van ons dagelijks leven. Al dat schermgebruik brengt echter een keerzijde met zich mee, namelijk blootstelling aan blauw licht. Steeds meer mensen klagen over…
Ademhalingsoefeningen die je energieniveau écht verhogen
Iedereen kent dat middagdipje: de ogen worden zwaar, de concentratie verslapt en koffie lijkt de enige redding. Toch hoef je niet altijd naar cafeïne te grijpen. Met de juiste ademhalingsoefeningen kun je je energieniveau op natuurlijke wijze een…
Sterker worden op elke leeftijd: krachttraining tips voor beginners
Krachttraining wordt vaak geassocieerd met jonge bodybuilders in de sportschool, maar niets is minder waar. Of je nu twintig, veertig of zeventig bent, spieren opbouwen kan op elke leeftijd en levert enorme voordelen op voor je gezondheid, botdichtheid…
Darmgezondheid verbeteren: 8 voedingstips die echt het verschil maken
Een gezonde darm is de basis van een goede algemene gezondheid. Steeds meer onderzoek toont aan dat onze darmflora niet alleen de spijsvertering beïnvloedt, maar ook ons immuunsysteem, onze stemming en zelfs onze huid. Gelukkig kan je met…
Stress de baas: 6 simpele technieken die direct verlichting geven
Stress hoort bij het leven, maar wanneer het je dagelijkse functioneren begint te verstoren, is het tijd om in actie te komen. Gelukkig hoef je niet meteen ingrijpende veranderingen door te voeren om verlichting te voelen. Met een…
Beter slapen in 7 stappen: dit werkt echt volgens experts
Slecht slapen is een van de meest voorkomende klachten van deze tijd. Stress, schermgebruik en een onregelmatig ritme zorgen ervoor dat veel mensen ’s nachts liggen te woelen in plaats van te rusten. Gelukkig tonen slaapexperts aan dat…
